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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 `3 X' e" p5 O$ j; J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' ] L. R7 m& P- L
2.香蕉 8 ], O+ q3 m* N$ Z. c- o2 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / ]+ W6 t' {$ _* U
3.苹果
# N% X. s5 q" p( ~8 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 N) q/ T/ n+ }; z4.木瓜 + k* L& m4 O: T0 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* _# X9 L n/ n4 x* }" R D5.西瓜 : g9 O6 p* ?: R3 L( c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 o2 z! ^) K. w$ |& w
6.西柚
1 q* v* S Z! i. K' B! D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' T! |0 G$ V" F% p* v: y% K/ I
7.菠菜 + K- B( x; I/ x1 ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , B8 L. Q. J6 e$ |# O4 E, g
8.西芹 7 M) K9 c8 K8 h. K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
J. S G7 s4 P: t; N9.奇异果 6 ~$ E0 a8 O2 x5 M- ?2 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' C' A9 S) g- Q! |4 l' }10.西红柿
4 K( K0 |' j) N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ o7 h+ h1 h% W
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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