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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 [7 e3 w" _3 P# X! c1.紫菜 - _% W" u# l4 s" d% A" Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . O* @$ z* u8 ~# e$ T, U
2.香蕉
- q! T/ {! c0 b" D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: x' Z3 Z. c# h. u- L3.苹果 ' E7 n5 P4 n% h) B* v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . O8 S* g4 C F5 G1 I" e& {
4.木瓜 6 |, U% e/ k B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - A8 b$ q/ z+ {: |, j% t- p1 m
5.西瓜
, P) o4 c. }4 `+ q& a+ J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 k8 K, a; y5 R5 b2 P6.西柚
3 f/ J4 t$ E, ^$ [7 v; v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 v9 W* ]; i# F' b- z
7.菠菜 3 ~8 F* W$ K9 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % Q% ^4 R4 _3 N' e9 y* s. V5 t+ H
8.西芹 2 }) v' j5 f8 D F2 T2 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- C1 y; n; `9 R7 x. ]4 H% _/ u. Z9.奇异果 3 c2 ?: C R3 X7 O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + C4 F$ d/ \$ C6 W! Y
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10.西红柿
9 n/ G. d9 u) M6 W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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