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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; z9 s& l2 W6 t. Z9 g
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1.紫菜 6 {# ^% W5 b' ~. E p5 f* k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 e: e4 m! G" o; Q1 P2.香蕉 + l& B! N) f" x4 h: o. x0 p W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 @, u4 s4 K$ I; {# l3.苹果
Y. L6 r1 e' ]- U- P. l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 n) ?$ F* `1 Q+ m0 D# k, S
4.木瓜
+ i k+ Z# d; o! b0 i0 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 a$ B4 f- k2 y9 T, X5.西瓜
$ i2 t$ x1 o- N4 {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * m+ e5 f% L- }+ |. w9 n# A4 L
6.西柚 + p6 j6 _( d# m$ Y# I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% E6 O: T1 H5 ~1 F |! I$ I) Y7.菠菜 g1 G2 s$ h6 w# Q2 b" s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* d+ @* _$ N2 A2 e8.西芹
+ ~2 z, c. g& ]4 E1 W& T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: k) z0 b( Q! O( b J- T3 f# B# g9.奇异果 9 }: h" K7 ]- h0 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - Z0 `8 z. N% v# W: a' x
' e: h4 y" L# i, B6 u; Z10.西红柿
: H+ o1 k* n' j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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