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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ @+ x3 C$ {6 u' R$ C1.紫菜
6 \" O! _1 g* M: U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - K5 ~* w! s' S; A0 N% L
2.香蕉 ) H% O, J) _' b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / L: ^/ ~5 k2 M$ B" p
3.苹果
. a% d( d- g5 ^8 L6 u/ J- S. C9 s2 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 U3 W# z& M( w# {* G0 g4 U5 M4.木瓜 2 i8 `2 w- D' U" ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / k1 X+ c+ n4 Q4 w
5.西瓜
) F: O3 O, H P+ D2 M/ Q9 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! K) m' U. J) S& Z6 p& L; _6.西柚
1 e, ^3 u) K I X- \" S: V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 e! X& ~/ B5 w! H8 `- }0 E
7.菠菜 , u/ _ }$ S. _+ d0 D- ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( ^6 b% ?+ t$ v
8.西芹 * S4 N3 |/ L5 @2 F0 e- L4 w( x+ Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' p( }* _& o1 ~1 U* P4 b9.奇异果
# h4 W% [) F) P* w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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h8 p! R5 l$ K6 N6 y10.西红柿
+ `3 b# [: t" M4 H1 I2 A5 n( w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) i, O3 t# @4 }; f% O E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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